L'outil additionne vos boissons, café et thé compris : un verre et une tasse comptent chacun pour 20 cl. Il estime l'eau apportée par les aliments à environ 20 % de l'eau totale, comme l'EFSA, puis compare ce total au repère européen.
Faut-il vraiment boire 2 litres d'eau par jour ?
Le repère européen porte sur l'eau totale, aliments compris : 2 litres par jour pour une femme et 2,5 litres pour un homme. Les aliments en apportant environ 20 %, les boissons représentent autour de 1,6 et 2 litres.
Le café et le thé comptent-ils dans l'hydratation ?
Oui. Chez des hommes buvant quatre tasses de café par jour, les marqueurs d'hydratation ne différaient pas de ceux obtenus avec la même quantité d'eau.
Les besoins en eau sont-ils les mêmes pour tout le monde ?
Non. Une étude menée sur plus de 5 600 personnes de 23 pays montre que le renouvellement de l'eau varie fortement selon l'âge, la corpulence, l'activité et le climat.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Tout se calcule dans votre navigateur et rien n'est envoyé à nos serveurs. Si vous le demandez, vos résultats peuvent être gardés sur votre appareil, dans votre bilan, et effacés à tout moment.